재밌는 홈트/홈트 소개, 후기 검색 결과

3 개의 검색 결과가 있습니다.

재밌는 홈트/홈트 소개, 후기

홈 필라테스 쪼임이 케겔운동 허벅지운동 초저렴한 700원대 실내운동기구

안녕하세요. 지유입니다. ^-^ 딥다라인 구매 전에 운동을 어떻게 하면 꾸준하게 할 수 있을까를 고민하다가 누워서도 할 수 있는 운동기구를 찾아보게 되었습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러다 우연히 포털 메인 광고에서 본 운동기구였는데요. 신기하게 생겼어요. 필라테스 쪼임이는 상체, 하체 다 근력운동이 가능하고요. 케겔운동이 가능한 게 이 기구의 장점입니다. 강철 스프링으로 되어있어서 그런지 보기보다 엄청 짱짱해요. 케겔운동은 1948년에 미국의 산부인과 의사 아널드(Arnold Kegel)이 최초로 개발한 골반저근 부위의 운동 방법인데요. 출산이나 노화로 인해 늘어진 골반근육을 강화시켜 여성의 요실금을 치료하기 위해 개발되었다고 해요. 케겔운동은 골반장기탈출증, 불감증 등에도 예방 및 효과가 있어 남성보다는 여성에..

2020. 12. 30. 13:17

재밌는 홈트/홈트 소개, 후기

맨몸 운동 루틴, 출산 후 홈트, 전 정경호 트레이너 조성준

안녕하세요. 지유입니다. ^-^ 불 필요한 운동기구가 싫으신 분들이나 집에서 편하게 혼자 맨몸으로 안전하게 운동하시고 싶으신 분들께 제가 예전에 6개월 정도 했던 맨몸 운동 중에 가장 좋았던 영상을 소개하려고 해요. 영상은 유튜브이고 조성준 님의 재능기부로 무료입니다! 배우 이혜영 님, 배종옥 님 그리고 배우 정경호 님 친구이자 트레이너로 정경호님의 체지방률 3%로 만든 옷걸이 코치로 유명한 조성준 님과 아내 신영주 님 부부의 영상인데요. 맨몸운동으로 조성준 님은 한국에서 탑일 거예요. 조성준 님과 아내 분은 맨몸 운동을 수년간 직접 하시면서 맨몸으로도 좋은 몸을 만들 수 있다는 것을 보여주시는 맨몸 운동 전도사(?) 세요. 조성준 님은 20대 때 연예인 트레이너로 성공하여 승승장구 했다고 해요. 하지만..

2020. 12. 19. 13:17

재밌는 홈트/홈트 소개, 후기

재밌는 홈트, 다이어트, 실내운동기구, 코어운동 딥다라인 효과 네달째 사용 솔직한 후기 (2020.10.27~ ) 코어운동 효과

안녕하세요. 지유입니다. ^-^ 저는 정말 타고난 저질체력인데요. 살은 다 물렁물렁한 살에 근육이 없고 근육이 붙어도 쉽게 빠져요. 나이 들수록 근육량은 노화로 더 적어진다고 하는데요. 근육량이 적어지면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 대사질환에 걸릴 수 있다고 합니다. 아무리 정상체중이라 하더라도 근육량이 부족하면 혈전이 혈관을 막아 혈관과 심장에 안좋다고 해요. 근육량도 부족한데 전에는 먹어도 살이 안 찌는 체질이었는데 나이는 못 속이나 봐요. ㅠㅠ 작년에 비해 약 8kg이 쪘어요.ㅠㅠㅠㅠㅠ 근육량 재보니 근육량이 평균이하고 자꾸 피곤하고 몸은 무겁게 느껴져서 운동을 해야겠더라고요. 피트니스 스튜디오에 가기에는 코로나 때문에 규칙적으로 가기 힘들 거 같고 추운 겨울에는 추워서 더운 여름에는 더워서 나..

2020. 11. 24. 10:02